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miércoles, 29 de febrero de 2012

Bizconatilla de avena Dukan


Ingredientes:

2 huevos
2 claras
3 cucharadas soperas de queso batido 0% bien colmaditas
4 cucharadas de salvado de avena 
2 cucharadas de salvado de trigo 
1 sobre de natillas sin azúcar
1 cucharadita de canela en polvo
3 cucharadas de edulcorante liquido
1 sobre de gasificante (el morado y el blanco)
 una piz de sal

Preparación:

Batir los huevos con las claras y una pizca de sal, añadir el queso y batir bien, añadir el resto de ingredientes y mezclar muy bien, poner en un molde (el mio redondo con agujero de 23cm) meter al microondas 750ww, 6 minutos, sacar y desmoldear, espolvorear canela por encima 


Posdata: apto para la dieta Dukan a partir de crucero, con esta cantidad tenemos para dos dias y lleva 1 tolerado 

El mismo bizcocho pero de claras de huevo
 
Ingredientes:

4 claras
1huevo
3 cucharadas soperas de queso batido 0% bien colmaditas
4 cucharadas de salvado de avena 
2 cucharadas de salvado de trigo 
1 sobre de natillas sin azúcar
1 cucharadita de canela en polvo
3 cucharadas de edulcorante liquido
1 sobre de gasificante (el morado y el blanco)
 una piz de sal

Preparación:

Batir los huevos con las claras y una pizca de sal, añadir el queso y batir bien, añadir el resto de ingredientes y mezclar muy bien, poner en un molde (el mio redondo con agujero de 23cm) meter al microondas 750ww, 6 minutos, sacar y desmoldear, espolvorear canela por encima

5 comentarios:

  1. July, que pinta... y si ponemos un sobre de flan sin azucar o del pudding sin azucar? es que natillas sin azucar no hay en mi zona...

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  2. HOLA TXIKITINA También te valdría, a mi solo me gustan las natillas pero con un sobre de flan ó de pudding lo puedes hacer ..veras que rico esta ...ya me cuentas ...un besito

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  3. Lo estoy probando en el horno, a ver que tal queda

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